Materac do spania to konstrukcja bez której nie ma mowy o komforcie. W łóżku spędzamy aż jedną trzecią życia! Nawet najlepsza sofa czy wersalka nie będą tak wygodne dla kręgosłupa, ponadto przeznaczone są do eksploatacji w pozycji siedzącej i okazjonalnego snu, zatem dla własnego zdrowia najlepiej wybierać mocny stelaż z materacem. Tylko jaki? Materac należy dobrać zgodnie z indywidualnymi potrzebami, ale jest kilka zasad, które pozwolą wybrać ten najlepszy.
Materac jest ważny dla zdrowia
Cena za materac może się wahać od kilkudziesięciu do kilku tysięcy złotych. Fakt, może być to spory wydatek, ale jest to inwestycja w zdrowie. Ponadto cena nie jest wyznacznikiem jakości i nie zawsze ten najdroższy jest zarazem najlepszym materacem do spania. Warto mieć świadomość nie tylko tego, jak należy wybrać dobry materac, ale także, na jakie aspekty naszego zdrowia może mieć on wpływ. Komfortowy sen jest ważny nie tylko dla wypoczynku i samopoczucia, ale ma odzwierciedlenie również w poprawieniu koncentracji, pomaga w schudnięciu, a może nawet wydłużyć życie. Eksperci są zgodni, że problemy ze snem mogą przyczyniać się do dolegliwości natury psychicznej, emocjonalnej, a nawet do depresji.
Organizacja National Sleep Foundation w roku 2011 przeprowadziła ankietę, w której aż 92 procent ankietowanych stwierdziło, że wygodny materac jest bardzo ważny dla dobrego snu. Było to punktem wyjścia do przeprowadzenia kampanii w Stanach Zjednoczonych mającej na celu jeszcze większe budowanie świadomości, że nieodpowiedni materac może mieć negatywny wpływ na zdrowie i powodować przykre dolegliwości bólowe. Jej zdaniem (i zdaniem wielu światowych specjalistów), jeżeli się nie wysypiamy i ciągle odczuwamy stres, może się okazać, że winowajcą jest już stary i przeleżały materac i może przyszedł czas na jego wymianę.
Potwierdza to badanie przeprowadzone w 2009 roku, które wykazało, że nowe łóżka powodują znaczny spadek stresu. Osoby biorące udział w badaniu przez 28 nocy spały na swoich materacach, a potem przez kolejne 28 nocy - na nowych i średniotwardych. W ankiecie po badaniu zauważono, że wraz ze wzrostem jakości snu zmniejszyły się typowe dolegliwości poranne jak sztywność karku i nóg, bóle w kręgosłupie, ponadto badani czuli większy przypływ energii i byli mniej podatni na stresy.
Jaki powinien być dobry materac do spania?
Wygodny materac to podstawa zdrowego snu i wypoczynku. O wygodzie mówimy wtedy, kiedy materac jest odpowiednio miękki i dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała, ponadto wykonany jest z materiału zapewniającego cyrkulację. W przypadku materaca do spania kluczowa staje się jego sprężystość. Kiedy śpimy na boku, przyda się materac gruby lateksowy lub sprężynowy kieszonkowy - tylko wtedy ciało zyska oparcie w najważniejszych punktach, a kręgosłup będzie pod prawidłowym kątem. Jeśli jednak należymy do osób wiercących się w nocy, warto zastanowić się nad materacem wysokoelastycznym.
Do tego materac musi być przewiewny i mający pokrycie z naturalnego materiału lub innego oddychającego włókna - może to być len, bawełna czy materiał z dodatkiem wiskozy. Możemy zdecydować się na pokrycia antygrzybiczne i antyalergiczne, które wykonane są najczęściej z bambusa. Dzięki takim materiałom ograniczone jest ryzyko przegrzania się organizmu, co jest cenne nie tylko latem, ale przede wszystkim podczas wielogodzinnego wypoczynku. Do wyboru mamy również dodatkowe pokrycia chroniące materac przed zabrudzeniem, które można wygodnie prać w pralce - warto z nich skorzystać, szczególnie że materace do spania nie należą do najtańszych i mają służyć długie lata.
Najważniejszą cechą materaca jest jego twardość. Dobry materac powinien być miękki na wysokości łydek i barków, średniotwardy w miejscach, gdzie znajduje się głowa, stopy i miednica, a najtwardszy - na wysokości kręgosłupa lędźwiowego i ud. Warto przed zakupem więc dokładnie sprawdzić, czy zachowane są strefy twardości, ponieważ to one wpływają znacząco na poprawne przyjęcie pozycji podczas spania i komfortowe oparcie dla ciała. Upewnijmy się również, że powierzchnia jest równa, bez wgnieceń i odkształceń.
Osoby, które cierpią na dolegliwości ze strony układu kostnego, mięśniowego czy stawowego zakup materaca powinny skonsultować z fizjoterapeutą.
Nowoczesny i najlepszy materac do spania
Jak już zostało wspomniane, na rynku mamy obecnie wiele modeli materacy - jedne są klasyczne, inne bardziej nowoczesne. Na tym tle wyróżnia się marka TEMPUR®, która dostarcza materace odpowiednie nawet dla osób schorowanych i spędzających całe dnie w łóżku. Jej innowacyjne rozwiązanie stosowane w materacach zapewnia równomierne rozłożenie ciężaru ciała i znakomite podparcie w każdej pozycji. Jeżeli materac jest dwuosobowy, nie są odczuwalne ruchy osoby leżącej obok, a wszystko to za sprawą niskiego wskaźnika odbicia (poniżej 3%). Zgodnie z deklaracją producenta, materac zachowuje 95% pierwotnej wysokości bez zmian kształtu i wgłębień przez okres do 10 lat - tyle też wynosi gwarancja na produkt. W ofercie ma aż cztery rodzaje materacy, każdy jest stosownie opisany na stronie producenta, na którą odnosimy po więcej szczegółów: https://pl.tempur.com/.
Materace do spania mają niemały wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Wybierając najlepszy, kierujmy się jego rodzajem, zastosowanymi rozwiązaniami, gwarancją oraz marką; cena powinna grać tu najmniejszą rolę. Tylko wtedy zyskamy pewność, że się wyśpimy, a nawet dłużej zachowamy dobre samopoczucie i zdrowie.
Najczęściej komentowane